Bezsennik

Pamiętam moment kiedy wstałem do komputera i wyłączyłem budzik, ale za nic nie potrafie sobie przypomnieć momentu w którym wracam do łóżka, zamiast iść pod prysznic. Efektem tego jest mój sen trwający aż do 9:20, czyli praktyczne całe 5 godzin, które miałem spędzić na organizowaniu sobie pracy w ciszy jeszcze nie rozpoczętego dnia. Może w podświadomości pojawiło się za dużo pewności siebie na temat tego jak łatwo przyjdzie mi przystosować się do wybranego schematu snu. Trzeba będzie poszukać porad i sztuczek pomagających w takich sytuacjach.

Tymczasem wracam do roboty, dzień ucieka, a ja sporo godzin już na jego starcie straciłem.

Na początek krótki zapis godzin snu:

• 01:00 – 04:00
• 09:00 – 09:25
• 14:00 – 14:20
• 19:10 – 19:30

Praktycznie niezauważalne odchylenia od planowanych godzin snu. Dość słabo znosiłem poranne godziny i z utęsknieniem wyczekiwałem pierwszej drzemki. Przy niej popełniłem mały błąd, (dalej…)

Pomimo wpadki z pierwszą drzemką w południe obyło się bez większych problemów. Za każdym razem zasypiałem bez problemu i budziłem się albo tuż przed budzikiem, albo tuż po usłyszeniu jego sygnału. Rozkład godzin w których spałem to:

• 04:00 – 07:00
• 15:00 – 15:20
• 19:00 – 19:20
• 22:00 – 22:20

Czas na rozpoczęcie drugiego dnia przystosowywania się. Już za 3 godziny.

Jeśli tak dalej pójdzie to nie wróże sobie zbyt dużych sukcesów w trzymaniu się zaplanowanego schematu snu.

(dalej…)

Mój pierwszy dzień, moja pierwsza próba zastosowania snu polifazowego¹ jako codziennego cyklu spania. Po tygodniu przeglądania dostępnych materiałów w sieci zdecydowałem się na korzystanie z rozkładu Everyman² i jestem po pierwszej 3 godzinnej porcji snu.

(dalej…)

1. http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep [↩]
2. http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d5/Everyman.png [↩]