Uberman – założenia
07 marca 2010: Sen polifazowy
Minął tydzień przerwy od spania polifazowo. Leżenie tak długo jak się tylko da w łóżku jest dość przyjemne, ale uczucie szybko mijających dni dość mocno wybija z głowy chęć pozostania przy długim wylegiwaniu się w łóżku. Czas więc zacząć drugą próbę adaptacji do snu polifazowego. Tym razem sięgam po wydawać by się mogło trudniejszy plan snu wymagający większej dyscypliny. (dalej…)
Mobilne łóżko – śpij wygodnie w dowolnym miejscu
02 marca 2010: Inne
Z powodu przerwy w śnie polifazowym trudno mi opisywać moje obserwacje na temat tego jak reaguje na tak drastyczną zmianę. Wykorzystam ten czas na zaprazentowaniu tutaj parę ciekawostek związanych ze snem polifazowy.
Na pierwszy ogień idzie łóżko / kombinezon do spania w dowolnym miejscu. Ze względu na swoje właściwości nie trzeba mówić, że jest praktycznie nie zbędny dla osoby, która potrzebuje położyć się na 20 minut, a znajduje się w pracy / na mieście, gdzie nie ma żadnego łóżka. (dalej…)
3 tydzień adaptacji
01 marca 2010: Sen polifazowy
Miniony tydzień w porównaniu do poprzedniego można uznać, że okazał się całkiem dobry. Pomijając poniedziałek, który nie należał do zbyt zdyscyplinowanych, ale zakończył serię nieodpowiedzialnie zorganizowanych dni. Cała reszta tygodnia przebiegała wzorowo. Pojedyncze i niewielkie przesunięcia maksymanie o parę minut w jedną i drugą stronę. Sumarycznie zyskałem całe 20 godzin funkcjonowania.
Wszystko było by fajnie, jednak nadeszła niedziela (dalej…)
Sen polifazowy w parach
24 lutego 2010: Porady
Większość z nas do budzenia używa najczęściej zegarka z alarmem ustawioną na odpowiednią godzinę. Wielu z nas, a raczej nasza ręka, dokładnie zna mechanizm „snooze” pozwalający nam pospać 5 minut dłużej… teoretycznie. Dość często może się to skończyć po prostu odruchowym naciskaniem tego przycisku przez najbliższą godzinę, w ogóle nie zdając sobie z tego sprawy. Jest to sygnał, że nasz mózg przyzwyczaił się do dźwięku budzika i czas go wymienić na bardziej zaskakujący dla naszego organizmu. (dalej…)
Podsumowanie poprzedniego tygodnia – życie w kratkę
22 lutego 2010: Sen polifazowy
Poprzedni tydzień do najlepszych nie należał. Mnóstwo różnej maści emocji towarzyszyło mi w nim każdego dnia. Oczywiście nie sprzyjało to pilnowania rozkładu snu, co często kończyło się zbyt długim snem rano. W poprzednim tygodniu wyspałem 44 godzin. Zysk 9 godzin w przeciągu całego tygodnia to dość niewiele (zakładając naturalny sen po 8 godzin dziennie). Jeszcze lepiej widać jak dużo problemów mi przysporzyło spanie zestawiając ten czas z docelowym 28 godzinną porcją snu jaką mam zaplanowaną na wszystkie dni.
Z drzemkami w ciągu dnia nigdy nie miałem za wielu problemów. Wydłużały się może jedynie o 5 minut zanim wstałem i zorganizowałem się do działania. Natomiast główną bolączką jest wstawanie po 3 godzinach snu w ciągu nocy. Na tym momencie dnia skupiają się w większości wszystkie moje zabiegi, żeby udało się obudzić. Jednak z powodu braku pomocy z zewnątrz większość z nich odnosi wymierny skutek. Na czym taka pomoc miała by polegać i dlaczego może być skuteczna napiszę w najbliższym czasie. Tymczasem wracam do swojej pracy.
Sen polifazowy – przeciwskazania
19 lutego 2010: Porady
Sen polifazowy nie jest na pewno dla wszystkich. Poniżej znajduje się lista punktów które wskazują na to, że nie powinieneś próbować adaptacji. Na pewno trudno znaleźć osobę, która uniknie wszystkich z nich, więc jeśli tylko jeden z podpunktów dotyczy ciebie, nie musisz od razu rezygnować. Natomiast, jeśli jest ich trzy lub więcej, zdecydowanie odradzam próby. (dalej…)
Imprezowanie
17 lutego 2010: Sen polifazowy
Wczoraj pierwsza impreza na które się udałem w trakcie trwania mojego eksperymentu. Umiarkowane ilości alkoholu (który nie jest zalecany przy takim trybie spania, tak samo jak kofeina) i fakt, że opuszczam wszystkich 10 minut po północy był dość kontrowersyjny. Stwierdzenie, że to z powodu iż śpię od tygodnia po 4 godziny na dobę, sytuacji nie ułatwiło. (dalej…)
Podsumowanie pierwszego tygodnia
15 lutego 2010: Sen polifazowy
Mija pierwszy tydzień odkąd zacząłem eksperymentować ze snem polifazowym w postaci cyklu Everyman. Nie wszystko wyszło taki pięknie i łatwo jak mi się to wydawało na początku.Przytrafiły się dwa dnich w których zaspałem i przespałem cały czas aż do pierwszej drzemki. Determinacji jednak nie brakuje i próbuje dalej. Mam nadzieje, że w końcu uda się przebrnąć przez miesiąc adaptacyjny. (dalej…)
Ubersleep – zniżka na www.lulu.com
14 lutego 2010: Inne
Na stronach www.lulu.com dostępna jest książka Ubersleep napisana przez Pure Doxyk. Na obie wersje (mięka okładka i ebook) dostępna jest zniżka 15%. Wystarczy się zarejestrować i przy składaniu zamówienia podać kupon (dalej…)
Zarejestrowane eksperymenty na wideo
14 lutego 2010: Inne
Nie wiem czemu nie pomyślałem wcześniej o sprawdzeniu Youtube w poszukiwaniu materiałów dotyczących snu polifazowego. Na samej szczyście listy znajduje się krótki dokument przedstawiający obserwacje ściśle naukowe związane z planem Uberman’a. Polecam każdemu zainteresowanemu. (dalej…)
