Uberman – założenia

Bezsenny — Sat, 06 Mar 2010 23:25:54 +0000

Minął tydzień przerwy od spania polifazowo. Leżenie tak długo jak się tylko da w łóżku jest dość przyjemne, ale uczucie szybko mijających dni dość mocno wybija z głowy chęć pozostania przy długim wylegiwaniu się w łóżku. Czas więc zacząć drugą próbę adaptacji do snu polifazowego. Tym razem sięgam po wydawać by się mogło trudniejszy plan snu wymagający większej dyscypliny. Jednak fakt iż okres adaptacyjny trwa o wiele krócej i uczucie niewyspania o wiele szybciej mija w połączeniu ze zmianą planu dnia (podpisanie umowy umożliwiającej prace z domu w dowolnych godzinach) przekonały mnie.

Nauczony poprzednimi doświadczeniami przygotowałem się na parę ewentualności. Placebo Sleep Tracks zawsze gotowe do użycia, tym razem na odpowiednio wygodnych słuchawkach¹ (ostatnim razem bolały mnie uszy i niezbyt przyjemnie się tak leżało). Do tego dokładniejsze zapiski z postępu adaptacji, czyli jak szybko zasnąłem, po ilu minutach w stałem, oraz proste testy na koncentracje sprowadzające się do sprawdzenia jak szybko mogę przepisać tekst na klawiaturze². Nie są to środki wyróżniające się podejściem naukowym, ale mają na celu monitorowanie jak szybko mój organizm dostosowuje się do nowego rozkładu snu.

Oprócz tego wszystkiego muszę wspomnieć na temat dużej surowości wobec zaplanowanych drzemek. Większe przesunięcie niż 15 min lub przespanie dłużej niż 35 min powoduje przerwanie okresu adaptacyjnego, regeneracje organizmu przez parę tygodni i zweryfikowanie gdzie popełniłem błąd. Jak na razie jestem pozytywnie nastawiony i mam nadzieję, że ani ja ani moja opiekunka nie będziemy zmuszeni do przerwania adaptacji.

Koss Porta Pro – polecam dla wymagających komfortu
TypingMaster

Bezsennik » porównanie

Uberman – założenia